Taperfase & laatste lootjes

Hi allemaal!

Het is een tijdje geleden dat ik een update heb gegeven. In mijn laatste update vertelde ik dat ik een bacteriële infectie had. Gelukkig is dat dankzij de antibioticakuur volledig hersteld. De afgelopen weken heb ik me gefocust op lange afstanden en respectievelijk 26, 29, 30 en 32 kilometer gelopen. Daarmee is het zware werk afgerond. Sinds vorige week zit ik in mijn taperfase. Dit betekent dat het wekelijkse aantal kilometers afneemt en de focus meer ligt op tempoblokken die ik tijdens de marathon wil hanteren. Zo krijgt mijn lichaam extra rust richting de marathon.

Gisteren liep ik de 20 van Alphen, waarbij ik de 10 kilometer gebruikte als laatste test voor de Marathon van Gent. Helaas werd het een tegenvaller: na 8 kilometer botste ik frontaal tegen de welbekende muur. Daardoor zakte mijn tempo flink in de laatste 2 kilometer en haalde ik mijn doel niet. Uiteindelijk finishte ik in 47 minuten en 1 seconde, ruim 3 minuten langzamer dan in Linschoten afgelopen december. Achteraf gezien was dit te verwachten, aangezien ik sinds de piek in mijn schema een bepaalde vermoeidheid voel en het gisteren ook erg warm was. Dat resulteert in een hogere hartslag en momenteel in prestatieverlies.

De komende weken houd ik mijn tijden en vooral mijn belastbaarheid goed in de gaten. Een paar dagen voor de marathon beslis ik of ik mijn doel van 3 uur en 30 minuten aanhoud of bijstel. De grote dag komt steeds dichterbij, de zenuwen nemen toe, maar ik kijk er steeds meer naar uit om deze uitdaging te voltooien.

Tot de volgende update!

Amil